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サプリメント

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栄養素の中でもビタミンとミネラルは、生命維持に絶対欠かせませんが、毎日の食事で偏食しなければ、それなりに摂取できます。

そしてバランスの取れた食事をしている人なら、総合ビタミン剤を摂るのが適当であり、その上で悩んでいる症状に効果のある、サプリメントを付け足していくのが賢い摂り方です。

またビタミンCは、免疫力を高めますが体内に溜めておくことができず、尿と一緒に排泄されますが、サプリメントなら1,2錠で理想的な量を摂取することができます。

さらにビタミンEは、更年期の肩凝りや冷えなどの血行を良くし、生活習慣病予防に効果的です。

そのほかイソフラボンは、骨粗鬆症に効果があるといわれ、骨量を増やす効力は、ホルモン補充療法に匹敵することが実証されています。

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